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熱中症には気を付けましょう！
こんにちは！保険ワールドの石原です
暑い日々が続いていますが、皆様お身体は大丈夫でしょうか？？
この時期になると気温が上がり、熱中症になる方が増えてきますね、、
ちなみに、なぜ熱中症になるのかご存知ですか？？
人は汗を出すことによって体温を下げ、体温を調節しています。
しかし、気温が高い状態が長く続くと、体温調節機能が乱れてきます。
それによって、①体内に熱がこもったり、②急激に汗をかき、水分や塩分が失われ
血液の水分を奪います。これが全身に影響を及ぼし、けいれん・めまい・頭痛・吐き気などの症状を
あらわすのが熱中症です。なので、症状が出る前に、こまめに水分補給をしましょう！
実は熱中症の原因は他にもあり、高血糖にもあるそうです。
血液中の糖が増えると、濃度を下げようとするため、常に水分を血中に送り続けることになります。
それによって、脱水状態になってしまい、温度調節が上手くいかずに、熱中症になってしまう
恐れがあるそうです。なので、高血糖にも気をつけましょう
高血糖になりにくい食事の仕方があるみたいです
①食事の間は6時間以上あけない。
食事の時間があきすぎると体はエネルギー不足を感じ糖を欲するようになるそうです。
それによって、糖を急いで吸収しようとし、すい臓に負担がかかるそうです。
②おやつは200kcal以下。
③甘いものは食事の一環として食べる。
良かったら皆さま試してみて下さい～
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