花粉症を改善するには
毎年、花粉症でつらい思いをしている人はたくさんいることでしょう。年が改まり、春が近づいてくるこの時期は、昨春のつらい症状がよみがえり、憂うつな気分になってしまうこともあると思います。
日本では花粉症を引き起こす植物は約50種類に及ぶといわれていますが、中でもスギの花粉症患者が最も多く、花粉症患者全体の約7割と推察されています。これは日本の国土に占めるスギ林の面積が大きく、全国の森林の18％、国土の12％を占めているためでもあります。
病院に行って治療も大切ですが、同時に日頃のセルフケアも忘れずに心掛けたいものです。
【外出先】
花粉を寄せ付けない対策を！
※マスク、めがね、帽子の着用、帰宅後は上着を玄関外で払い、手洗い・うがい・洗顔をする
【家で】
花粉を家に入れない工夫を！
※飛散の多い日はなるべく窓を開けない、洗濯物は部屋干し、布団は外に干さない
【その他】
免疫機能を向上させよう
※粘膜を傷つけるのでタバコは吸わない、規則正しい生活を送り、ストレスをためない
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