Let’s TRY② 朝イチの白湯
宍粟山崎店 富井です。
前回紹介しました 白湯の効果を引き出す
インド アーユルヴェーダ式白湯とは
まず作り方
①やかんにみずを入れ、蓋をして火にかける。
②沸騰したら、やかんの蓋を取り、火は止めずにそのまま
１０～１５分ほど沸かし続ける。
③火を止めた後、５０℃ぐらいに冷ましてから、ゆっくり時間を
かけて飲む。（コップ一杯の白湯を5分ほどかけて飲むのが
おすすめ）
”アーユルヴェーダ式白湯の解説”
５０００年以上前に発祥した世界最古の伝統医学『アーユルヴェーダ』
では、人間の果T等だも自然界のように『火』『水』『風』の要素で
成り立っていると考え、白湯はその3要素を含むバランスのとれた
飲み物とされています。そのためアーユルヴェーダ式白湯は、しっかり
沸騰させて風の要素（気泡）を取り入れるのがポイント。
カフェインを含むコーヒーや紅茶と違い、白湯は身体を刺激すること
なく やさしく温められる点が魅力です。
※ 一日に飲む白湯の目安は個人の体質にもよりますが、
コップ３～5杯程度（１リットル未満）
段々寒さが増す時期、誰もがいつからでも始められますよ。
続けることが、大切。継続は力なり。
っていいますよね。やってみてください。
もう来週は３月です。
春（はーる）よ来い。春（はーる）よ来い。
待ち遠しいですね。コロナもあり、たいへんですが
身体に気を付けてお過ごしください。
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