健康
おやつのコツ
姫路今宿店の代谷です
ダイエットしたいけど、お菓子がやめられない
という女性の方は多いのではないでしょうか❓
コンビニなどで手軽に手に入るスナック菓子は、ほとんどがもれなく
糖と脂でできています
また、食品添加物も多く含まれているため、脳に快楽を与えるので
クセになりやすく、どこかで断ち切らなければデブまっしぐらに！！
小腹がすいたときのおやつには、ナッツ類やフルーツなどを選びましょう
ナッツ類は高カロリーで、フルーツは果糖が含まれるため食べ過ぎは禁物ですが、
どちらも食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます
甘みが欲しいときは白砂糖より吸収が穏やかなハチミツや黒砂糖、
フルーツならミカンやベリー類を選びましょう
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