健康
頭痛を防ぐカラダになる
こんにちは
姫路今宿店の代谷です
最近、頭痛がひどい時があり辛いので少し調べてみました！
ズキズキとした強い痛みの片頭痛
頭が締め付けられるように痛む緊張性頭痛
めまいやふらつき、吐き気を伴うことも・・・
そんな方に、実践してほしい
① 頭痛の前兆時は頭や顔を軽くたたいて和らげる
頭や顔を指先で軽くたたくと、セトロニンのバランスが整い、軽い疲れや
緊張をほぐして和らげる効果があり、リフレッシュしたいときに◎
頭痛が起こりそうなときにやれば、予防してくれる効果も
②適度なコーヒータイムはカフェインが頭痛の痛みを和らげてくれる
コーヒーなどに含まれるカフェインは、血管を収縮させて頭痛の痛みを
和らげることもあります
③寝眼精疲労や頭痛の対策には緊張をほぐすアイピローが効果的
アイピローは目元の緊張をほぐすことで、眼精疲労や頭痛の対策に効果的
温めるタイプのものは、目元の血行改善にもなります
ただし、片頭痛のときは温めると痛みが悪化することがあるため、
使用しないようにしましょう
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