健康
美肌になるための「食べ方３か条」
こんにちは
姫路手柄店の永田です
年齢を重ねるとお肌の老化が気になりませんか・・・
今回は、美肌になるための食べ方をご紹介します
①生に近いものを食べる
肌のシワ・シミの最大の原因であるＡＧＥの
対策においては絶対に避けたい食べ物があります
高温で調理するとＡＧＥの値は跳ね上がります
こんがり焼いた焦げもＮＧ
生に近い状態が理想です
②糖質をできるだけ減らす
体内での糖化を引き起こすのが、食事で摂取する糖質
糖質オフはＡＧＥをつくらないための第一段階
スイーツはもちろん、ごはんやパンなどの主食、
根菜やいも類に含まれる糖質にも気を配りましょう
③美肌のためにワインを飲む
お酒は美と健康を害すると思われている方もおられますが、
飲むお酒の種類、量、飲み方を工夫すれば、ＡＧＥを強力にブロックします
おすすめのお酒はワイン。
特に白ワインはダイエット効果も高いです
次回は、ＡＧＥ対策メニューをご紹介します
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