健康
ストレッチは１日２回を目標に！！
こんにちは
姫路手柄店の永田です
股関節を動かす、体を伸ばすなどの
ストレッチで筋肉や関節がほぐれると
血流がよくなって体が温まります
また、ストレッチを続けると
内臓が正常な位置に戻り、働きがよくなります
朝起きたとき、夜寝る前で効果が違うので
１日２回するのが良いです
お風呂上りにするのもおすすめです
～ストレッチの効果～
①ストレッチで体が温まると内臓の働きがよくなる
②朝ストレッチで交感神経を刺激し
夜ストレッチで心身をリラックス
③お風呂上がりのストレッチは
さらに血流を促進し、水出し効果抜群
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