眼精疲労チェックシート👓
こんにちは！保険クリニック姫路今宿店の横道です。
本日は、『眼精疲労』について書いてみようと思います。
早速ではありますが、簡単な眼精疲労チェック！！！
- 目の奥が痛む
- 目の奥が熱い
- 目がかすむ
- 目の疲れを感じる
- まぶたがけいれんする
- 目の乾きを感じる
- 涙がよく出る
- ものが見えにくくなった
- 頭痛がある
- ひどい肩こりに悩まされている
- 吐き気がする
- 目の中に異物が入っている感じがある
- まぶたが重い
- パソコンの画面を見ていると眠気を感じる
- 目が赤くなる
これらに当てはまる場合は、実は眼精疲労以外の原因があるかもしれません！！！！！！
目のピントを合わせる毛様体筋を酷使すると目が疲れる
目のピントには自律神経が関係している
原因はスマホ・パソコンが多いといわれてます。
眼精疲労になると、なかなか疲れ目が改善せず仕事や生活のパフォーマンスが落ちてしまいます。こまめに目の疲れをとることが大切です。マッサージやまぶたを温めるなどして、眼精疲労になりにくい状態を保ちましょう。
夜中のスマホ・パソコンの使用が、身体を休めるときに働く副交感神経を狂わす恐れがあるので注意です！！