健康
ナッツとチョコでストレス解消！！
こんにちは
姫路手柄店の永田です
ナッツとチョコレートは、食べ方や選び方次第で
健康や美容作りに役立ちます
どちらも脂質が多いので、少量でも腹持ちがよく
ビタミン、ミネラル、ポリフェノールといった栄養素が
豊富に含まれているおすすめの間食です
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには
リラックス効果もあるので、少しずつゆっくり味わえば
ストレス解消にも役立ちます
チョコレートを選ぶときは、表示をチェック！！
炭水化物（糖質）より脂質のほうが多いものを選ぶ
ミルクチョコレート、チョコ菓子などはほぼNGで
「カカオ７０％」などの高カカオのビターチョコが〇
ナッツは1種類だけでなく、ミックスナッツを選ぶ
原材料表示を見て、ナッツのほかに
小麦粉などのでんぷん類、砂糖などの糖質が入ってないものが〇
また、チョコレートとアーモンドはアンチエイジングフード！！
チョコレートにはカカオポリフェノール
アーモンドにはビタミンＥが多く
どちらも強い高酸化力で老化予防を助けます
カカオポリフェノールには肌の水分低下を
予防する働きがあるといわれ
40代の乾燥しがちな肌には注目の成分です
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