寝る前の過ごし方 ⑥
宍粟山崎店 富井です。
睡眠の質を高める⑥つめ最後のアイデアを。
香りの力を借りて気持ちをリラックスさせる。 
不安なストレスでどうしようも寝られないときなど、困った状態を助けて
くれるアイテムを持っておくと安心です。
｢香りを取り入れるのも効果的。自分の好きな香りをかぐと、気持ちが落ち着いて
副交感神経が優位になり、スムーズな入眠や安眠につながります。浴槽に
好きな香りの入浴剤を入れてのんびりつかったり、寝室でアロマオイル
を焚いたり、ねるまでの間のさまざまなシーンで香りを活用しましょう。｣
少しの時間も自分のために、有意義に使いましょう。
これまで６つのアイデアを紹介しましたが、質のいい睡眠をとることは、美容に
直結することはもちろん、メンタルの安定にもつながります。
たくさんの情報が、目から耳からも昼夜を問わず入ってくる今、頭も心も
からだも解きほぐしてぐっすり眠ることは、何よりも癒やしになるはず。
そのために必要なのが、｢夜｣の使い方です。
ここちのよいものに触れ、自分自身をやさしくいたわる時間を
作りましょう。
ふわりと軽やかに、朝を迎えられるように。
宍粟で保険の相談・見直しなら保険クリニック宍粟山崎店へ。