寝る前の過ごし方 ③
宍粟山崎店 富井です。
前回に引き続き、睡眠の質を高めるアイデアを。
丁寧なボデイケアで、心身を癒やし、良質な睡眠へ導く。
お風呂上がりには、全身のスキンケアを習慣に。
｢手で自分のからだに触れ、丁寧に行うボディケアは、からだだけでなく
心もリラックスさせ、睡眠の質向上に効果的。｣
”幸せホルモン”セロトニンが生成され、幸福感もアップします。
冬は、温度や皮脂分泌量の低下により、肌が乾燥しやすいので、しっかり保湿を。
ボディクリームで全身にうるおいを与え、特に乾燥に弱い唇は、
保護力の強いマスクタイプでのお手入れがお勧め。
やさしく丁寧に行うことで、すみずみまでうるおうだけでなく
深いリラックスにつながり、良質な睡眠へと導きます。
少しの贅沢をしてみては。
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