健康
これからやってくる、冷え性・・・
こんにちは！保険クリニック姫路今宿店の横道です。
一気に寒くなってきてますね・・・
日中と朝晩の寒暖差があり、夜は薄手のダウンを着て出かけてる方もちらほら見るようになりました。
そこでやってくるのが、『冷え性』問題・・・
つらいですよね、僕は末端冷え性でもう20年以上苦しんでます。
そんな僕が10年ほど前から、ネットとテレビで得た冷え性対策のご案内をいたします！
（目新しい情報がなかった方はすいません・・・）
●冷え性の原因
・鉄分・タンパク質不足
・筋肉量の不足
・基礎代謝力（身体から熱を作り出しにくいことが原因）
●冷え性改善に向けて
・生姜湯を飲む（ショウガ苦手な方は・・・）
ポイントは生姜を「熱する」ことが重要です。
加熱時間が長ければ長いほど効果があるといわれてます。
・シトルリンの摂取
主にスイカ（もうこんな時期ですが・・・）に含まれてることが多いとされています。
こちらは、健康サプリメントのTOP３に入るほど人気なサプリにもなります。
・ストレッチ・ウォーキング
言わずもなかですね。特にお風呂上がりのストレッチは身体の血流循環を加速化してくれる作用があります。
以上、簡単なご紹介となってしまいました（笑）
これからの冷え性対策に是非今から取り組んでみて下さい！
その他、お困りごとが御座いましたら、
保険の見直し、ご相談は、保険クリニック 姫路今宿店へ(^_-)-☆