健康
「ささみ」でコラーゲン合成を！！
こんにちは
姫路手柄店の永田です
ささみに豊富なパントテン酸は
ビタミンＢ群のひとつ
糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助けて
エネルギーを作るほか
体内で脂質を合成して、肌や髪の健康維持に働きます
また、ホルモンの合成にも役立ちます
さらに、コラーゲン合成にも重要な働きがあります
コラーゲンが作られるときに
活躍するビタミンＣをサポートします
パントテン酸があることで
ビタミンＣが十分に働くことができるわけです
このように、
パントテン酸とビタミンＣは一緒に摂ると
効率よく働くため
シミ、そばかすなどに処方する薬剤には
両方が含まれていることがあります
コラーゲンの減少が気になる40代には
パントテン酸とビタミンＣチャージできる
ささみとパプリカのオイル焼きがおすすめです
ささみは脂質が少ないので
薄く衣をつけ、さっと揚げるのも○
ビタミンＣの補給源には
ブロッコリーやカリフラワーなどもおすすめです
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