健康生活
白髪について②
こんにちは
保険クリニック姫路手柄店の代谷です
前回に引き続き、白髪についてご紹介いたします
今回はケア方法について
●頭皮用の美容液で攻めのケアを習慣に！
頭皮の美容液ケアです
最近はメラニン色素を活性化したり頭皮にハリや弾力を与えたりするものな
ど、様々なタイプが発売されているのでぜひ活用してみてください
ただし頭皮ケアはこれから生えてくる髪の毛を元気にするために行うものな
ので、半年から1年は気長に続けてみましょう
●紫外線から頭皮を守る！
黒髪の元となるメラニン色素にダメージを与える紫外線は、できるだけ浴び
ないようにしましょう
とくに分け目は紫外線を集中的に浴びてしまうため、定期的に分け目を変え
たり、UVスプレーを塗布したりして対策をしましょう
紫外線を浴びて頭皮が赤くなってしまった場合は炎症を抑えるための化粧水
を塗って保湿しましょう
●血行促進マッサージで栄養が届きやすい頭皮に
髪の毛は毛細血管から直接栄養をもらっているので、せっかく頭皮に良いも
のを食べても血流が悪いと栄養を受け取ることができません
また頭には筋肉が無く、自分では動かせないので、マッサージで血行を促して栄養の届きやすい頭皮をつくりましょう
やり方は頭を5本の指で掴むように持ち、指の腹で耳上・ハチ部分・頭頂部
の順に頭皮を動かします
こすらないように注意してください
●食べ物で内側から黒髪を取り戻す！
メラニン色素の元となるチロシンという成分の働きを良くすることも
大事です
チロシンが多く含まれるチーズや大豆、チロシンの働きを助けるミネラルや
亜鉛を多く含む海藻類や魚介類、きのこ類を積極的に食べましょう
白髪は年齢や遺伝だと思って諦めていた人は、正しいケアで黒髪を取り戻し
ましょう
すぐに効果が出なくても根気よく続ければ、白髪が出にくい頭皮環境をつく
ることが可能ですよ！
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