健康生活
白髪について①
こんにちは
保険クリニック 姫路手柄店の代谷です
今朝、出勤前にメイクをしていると鏡越しに映る白く光るものが・・・
そうです！！白髪が1本、ひょっこりと顔をだしているではないですか！！
白髪はあまり生えていない方なんですが、1本見つけると老いを感じて少し
落ち込みます
ということで、今回は白髪について調べてみました
白髪の三大原因
1.加齢
多くの白髪は自然な老化現象によってはじまりますが、個人差が非常にあります
2.遺伝的要因
白髪になりやすい人と、そうでない人がいますよね？
これには遺伝的な要因が強いといわれ、若白髪の人は10代～20代で白髪が
出はじめることもあります
また、最近の研究により白髪では黒髪に比べて、メラノサイトの生存や維
持、黒化に非常に重要な働きをもつ遺伝子の発現量が低下していることがわ
かっています
まれなケースとして、遺伝的な原因により先天的に色素形成能力のない人も
白髪になります
3.精神的ストレス・その他
・過度のストレス
・栄養状態の不良
・薬の副作用や代謝障害
黒髪の為に出来る対策
ストレスは活性酸素を増やし、血液の流れも悪くしてしまいす
すると当然、髪の毛に色をつけるメラノサイトという細胞まで栄養が届かな
くなり、白髪のまま生えてきてしまうのです
さらにストレスは眠りの質も悪くし、それにより昼間に浴びた頭皮のダメー
ジが修復されにくくなるので、こまめに解消することが大事です
一番簡単なストレス解消法としては、有酸素運動がおすすめです
20分ほど一定の呼吸で集中して動くことで副交感神経が優位になり、体と思
考がほぐれてきます。じんわり汗をかくことで自然にリラックスモードにれ
ますよ
次回に、ケア方法をご紹介いたします
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