梅雨入りして。
宍粟山崎店 富井です。
皆さんお変わりありませんか。
梅雨真っ只中すっきりしない時期ですね。コロナの影響もあり、自宅で過ご
す時間が増えています。
その時間が長いと不安・恐怖・怒り・悲しみ・落ち込み
などの感情が多くなり、血流や免疫力が低下していく恐れがあります。
そこで、毎日お家でできる”簡単解消法”を紹介。
漢方の薬局で教えていただきました。
今日から、実践して血流を良くし身体も温かくなり免疫アップ。
① 朝の光と共に起きて同じ時間に起きるようにする。
② 目が覚めたら布団のなかで大伸びを１～２回します。出来る方は
腹式呼吸を１～３回。
③ 洗面所なだで鏡にむかって、目を大きく開けたり閉じたりを
５～１０回します。
④ 口を大きく開けて（ア・イ・ウ・エ・オ）をゆっくり意識して
１～３回。
⑤舌を思いっきり｢ベー｣と1～3回出す。鏡を見て笑顔を５～６回作るのも
心身に良い影響を与えます。
すべてではなく、どれか一つでも毎日続けるようにしましょう。
継続は力なり。快適な日々が毎日続きますように。
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