健康
眠れない夜のお酒には・・・！
こんにちは
姫路今宿店の代谷です
眠れないから、お酒を１杯・・・
よく聞く話ですよね？
実は、寝酒をする人ほど太ります
お酒によってもたらされた睡眠は質が悪いため、太る原因に
酔った勢いで眠ると、なぜか朝早く目覚めてしまいます
もっと眠っていたいのに眠れない
浅い睡眠になり何度も目が覚める
結局、目覚めの悪い朝を迎えることになってしまうのです
睡眠には、心身の疲労回復だけでなく、本来、ストレス解消や食欲の増加を
促すホルモンの分泌を抑える効果があります
しかし、熟睡できなければ本来の睡眠効果を得ることができません
コロンビア大学の研究によれば、睡眠時間が7～9時間の人に比べ、
５時間の人は５０％、４時間以下の人は７３％ 肥満率が高くなるそうです
お酒に頼る睡眠は、いいことが１つもないのです
寝る前のお酒は、控えたほうがいいですね
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