健康
寝る前の１杯はホットミルクで決まり
姫路今宿店の代谷です
熟睡するだけでやせる・・・聞いたことありますか？
熟睡するだけで痩せるといわれるのは、眠っている間に脂肪を分解する
「成長ホルモン」が分泌されるからだそうです。
成長ホルモンは成長期にだけ分泌されるわけではなく、成長期を過ぎると
量が少なくなるだけで、熟睡するほどしっかり分泌されます。
熟睡は、1杯のホットミルクで実現できます。
牛乳には、熟睡に必要な「トリプトファン」という成分が豊富だからです。
トリプトファンはアミノ酸の一種で、ストレスを緩和する効果をもつホルモン
「セロトニン」の材料となります。
そしてセロトニンが、自然な睡眠を促すホルモンである「メラトニン」の材料と
なります。
ところが、セロトニンは日中のストレスで消費されるため、トリプトファンが
たくさん必要となるわけです。
さらに、ポイントは牛乳を温めること。
温かい飲みものを飲むと体が温まり、全身の余分な力が抜け、
自律神経がリラックスし、布団に入ってからスッと深い眠りにつくことができます。
熟睡すればストレス解消にもつながり、一石二鳥の効果が得られますね！
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