健康
ラムとマトンで脂肪を燃やす！！
こんにちは
姫路手柄店の永田です
ラム、マトンはどちらも、たんぱく質を始め
鉄、亜鉛、ビタミンＢ₂、Ｂ₆が豊富ですが
さらに注目すべき栄養素が３つあります
まず1つ目は、Ｌカルニチン
脂肪をエネルギーに変えるときに
重要な働きをする成分で
体内で作られますがその量は40代くらいから
減少傾向に・・・
不足すると肥満の原因になります
牛、豚肉にも豊富で、鶏肉、牛乳、卵にはあまり含まれません
2つ目は、ビタミンＢ₁₂
たんぱく質と脂肪の代謝を助け
正常な赤血球を作るなど
大事な働きをするビタミンです
ラム、マトンともに100ｇ食べれば1日必要量はクリア！
3つ目は、オメガ3脂肪酸のαリノレン酸
生活習慣病予防や認知機能改善など
多くの効果があり、ラム、マトンともに豊富に含まれます
羊肉を摂取して脂肪をメラメラ燃やしましょう
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