健康
低カロリーにこだわっても痩せない？
こんにちは
姫路今宿店の代谷です。
ダイエットをされているかた、カロリーが低いメニューを食べることに
気をとられていませんか？
実は、それだけでは痩せないのです
例えば
ざるそばと天ぷらそば。
一見 ざるそばのほうが、シンプルでカロリーも低く よさそうに思えます。
しかし、実際は天ぷらそばのように、具がのったメニューのほうがよいことも
あるのです。
具が多いとその分、消化時間が長くなりムダな食欲を抑えることができます。それに摂取できる栄養素も増えます。
「カロリーがすべてではない」
この事実を、知っておいてください！
外食でおすすめの具だくさんメニュー
1位 石焼ビビンバ
2位 五目ラーメン（タンメン）
3位 冷やし中華
この3つは、一度にたくさんの食材、特に野菜が使われているので手軽に
栄養のバランスがとれます。
ただし、ビビンバはご飯の量は少なめで！
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