健康
お酒のあとのシメのラーメン
こんにちは
姫路今宿店の代谷です
みなさんは、お酒を飲んだあとにラーメンでシメたくなることありませんか？
これは人体の正常な反応だそうです。
肝臓はお酒のアルコールを分解する際、糖質を利用します。
そのため、体は糖質不足になります。また、アルコールには利尿作用があるので、
水分不足にもなりますよね？
だから、ラーメンという、糖質と水分が豊富な炭水化物を求めてしまうという・・
でも、太ってしまうのが気になるところ。
太らない対策として、２つのことに気を付けるだけでいいのです！
１つめは、おつまみに枝豆を2人前以上食べる。枝豆には豊富なビタミンB1・B2があり、これらは炭水化物や脂肪を分解する働きがあります。
２つめは、朝食を和風にすること。和食は、余分なカロリーを脂肪にしないために
ぴったりのメニューです。雑穀米のごはん、ワカメの味噌汁、キャベツ、卵や納豆のおかずなど、栄養バランスのいい食事がおすすめ。
わたしも、お酒を飲むとき気にしてみたいと思います！
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