健康
効果絶大な入浴法！！
こんにちは
姫路手柄店の永田です
冷え性で運動不足の人におすすめの入浴法です
４２度のおふろに３分つかる
⇩
湯ぶねから上がる（体や頭を洗う）
これを３回繰り返す入浴法です
・３分つかる×３回＝９分で汗がドバッ！！
・たったこれだけで３０分のランニングに匹敵
・慣れたら徐々に回数を増やしていく
湯ぶねにはトータル９分しかつかりませんが
とても汗が出る上に、３０分のランニングに
あたる３００キロカロリーも消費するので
ダイエットにもぴったりです
運動する時間のない人は試してみては
いかがですか
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