健康
女性に多いのは「鉄欠乏性貧血」！！
こんにちは
姫路手柄店の永田です
貧血とは血液中の赤血球が少なくなった状態のことで
ひどくなると立ちくらみやめまい
体のだるさなどの原因となります
女性は毎月生理で血液が排出されるため
鉄不足による「鉄欠乏性貧血」になりやすいのです
とくに子宮筋腫のある人は血の排出量が多いため
貧血になりやすいので要注意!!!
漢方では貧血は体が冷えて「陰性体質」になって
起こる症状と考えられています
なので、貧血の改善には
鉄を多く含む食材をとることに加えて
体を温めて「陽性体質」にすることも大切です
【改善方法】
鉄が多く色の濃い陽性食品がおすすめ
とくに黒砂糖や小松菜、あずき、のり、ほうれんそう
かつお、プルーンなどの鉄が多く含まれ
かつ「色の濃い食品」をとると一石二鳥です
また筋肉は体内の鉄を貯めてくれるので
筋トレや運動で筋肉を増やすこと
最近ではストレスも貧血の原因のひとつとされています
ストレス冷えを解消するためにも
ゆっくりおふろにはいったり
ツボ押しやマッサージをしたりして
リラックスするのも効果的です
姫路で保険相談、保険見直しは
保険クリニック 姫路手柄店へ !(^^)!