心地よい眠り ②
宍粟山崎店 富井です。
前回の続きお知らせします。
寝ている間の疲労改善で健康なからだの土台を
作ることが大切。
就寝前の飲み物は、からだを温め、リラックスを誘うハーブティーなどを。寝付きと疲労感の軽減に役立ちます。良質な睡眠はからだの機能を回復させ、血行も改善します。
足首をレッグウオーマーなどで守り、からだから熱が逃げないようにするのも、大切です。
足首を温めれば暖房いらず。おしゃれなレッグウオーマーを
捜すのも楽しいですよ。
生活お役立ちコラム
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