健康
睡眠不足に注意 ！！
宍粟山崎店 富井です。
やっと秋らしくなり、ぐっすり眠れるようになりました。
皆さんは良質な睡眠がとれていますか？
米国の大学がネットで実施した調査では、日本人の睡眠時間は１００カ国中、
最も短かっかたと。睡眠中に成長ホルモンが分泌され免疫力も高まるので。
睡眠不足が慢性化した状態に陥ると、高血圧・肥満・糖尿病・がん・鬱病などの
リスクが高まるとされています。
週末に平日よりも約２時間長く眠る状態が続けば、睡眠負債の兆候だとか。
気になる、睡眠のポイントは次回にお知らせします。
皆さん、秋の夜長を有意義にお過ごしください。では、また。
など