健康
痩せたいなら運動は食事前に！！
こんにちは
姫路手柄店の永田です(^_-)-☆
運動をすると交感神経が働くため
血糖値が上がり、脳の満腹中枢を刺激します
また、食欲を増進するホルモンが抑制されるので
空腹感を覚えにくくなります(^^♪
特におすすめは「朝ラン」
～朝ランの効果～
① 交感神経が優位になる
② 食欲が抑えられる
③ ビタミンＤが生成される
④ セロトニンが分泌
⑤ イライラがおさまる
朝日を浴びながら走ると
ビタミンＤが生成されることにより
骨粗しょう症の予防になったり
セロトニンが分泌されることにより
幸福感がもたらされるなど
心身ともに良い効果があります(*^-^*)
昼や夜よりも、断然「朝ラン」がおすすめです＼(^o^)／
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