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理想的な枕
こんにちは
保険ワールドの永田です
肩こりがひどかったり、眠れないということはありませんか
それは枕が原因の可能性も・・・
寝てもスッキリしない人は枕を替えてみるのもいいそうです
理想的な枕とは・・・
①就寝中も立ち姿勢と同じ姿勢を保てるもの
②睡眠時は２０～３０回の寝返りを打つので
無理なく寝返りが打てるもの
③頭が少し沈み込むもの
こうした条件を満たすと
自分に合った枕といえるそうです
高すぎると首や肩に負担をかけ、気道を圧迫し
いびきの原因に
逆に低すぎると心臓より頭の位置が
低くなるので血液の循環が悪くなったり
寝違いの原因になったりします
頭を支えている骨が、自然なカーブを描き
肩に負担がかかりにくい状態で
首にしわができにくく、立ち姿勢と同じ状態がベスト
専門のピローフィッターが対応する
寝具店もあるので
体型に合う枕を選んでもらうといいと思います
ただ、枕は一生ものではありません
中身の羽毛やウレタンがへたってきたら
買い替え時です
１～２年に一度が取り替えの目安です
みなさんも、自分に合った理想的な枕に
買い替えてみてはいかがですか
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