過去記事
健康・ダイエットには「お湯」！
こんにちは
保険ワールドの永田です
前回、「冷え症」についてかきましたが
カラダを温めるには 「温かいお湯」を飲むのが良いそうです
温かいお湯とは、いったん沸騰させてから
適温まで冷ました湯のことです
だいたい４０～５０度くらいが良いみたいです
出来ればふだんの飲み物をすべて湯に切り替えたいところですが
とりあえず朝起きた時に１０分間かけてゆっくり飲みましょう
朝は胃腸が冷えていて消化力が落ちているので
一気に飲むと胃液が薄まり、逆に消化を妨げるため要注意です
～「お湯」がカラダに良い理由～
★ 内臓温度を上げると 基礎代謝も上がる
⇒ 冷えがやわらぐ やせ体質になる
★ 体温に近い温かいお湯は 水に比べて胃腸への
負担が少なく吸収されやすい
⇒ 体内の毒素を汗や尿、便にして体外に排出してくれる
１日に飲む目安は７００～８００ミリリットルが良いそうです
飲みすぎると腎臓への負担になるそうなのでご注意を！！！
ちょっと信じられませんが
慣れると、体調によって味が変化するのが分かるそうです
まずは続けてみましょう
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