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カラダの滞り
こんにちは
保険ワールドの代谷です
みなさんは カラダに滞りについて 意識されていますか？
カラダ全体の滞りをなくすことによって 心身ともに 健康になれますよ
内臓や血管など 意識して動かしていない部分は 自律神経によってコントロールされています
そのため自律神経が乱れると大変
冷え症や食欲不振、不眠症、生理痛などさまざまな不調が現れます
自律神経が乱れてしまったら 体内時計のリズムを整えるのが有効です
まず 朝起きてからできる簡単なことから・・・
朝陽を浴びる
・朝に陽の光を浴びると、心身が活動状態になる
・ネガティブな気持ちがやわらぎ幸福感がアップ
・朝陽を浴びると夜には、睡眠を促すホルモンのメラトニンが分泌し しっかり眠れる
これだけでも 効果があるようですので 皆さまも 実践してみてくださいね
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