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以外に多い！？夏場の冷え症
はじめまして、姫路店の寳山（ほうざん）です。
今年の夏は、本当に暑いですね（^^；
ついつい外に出たくなくて、冷たい飲み物を飲んだり、アイスやかき氷を食べたり、エアコンの効いた部屋で快適に過ごしていませんか？
実はそうやって過ごしていると、夏場でも冷え症になるんです。
特に女性は体は冷えやすく、油断できません！
夏の冷え症を放置すると、危険なことがいくつもあるんですよ。
自律神経が乱れて、なかなか寝付けない、寝ているのに日中も眠い、イライラ・不安など感情がコントロールできない、だるさ、頭痛、胃腸のトラブルなどの体調不良や生理不順、生理痛が重くなるなど、たくさんのトラブルが発生！？
さてさて対策ですが…
①まずは身体の「首」「お腹」「足首」を冷やさない！
②エアコン対策に薄手の上着を持ち歩く！
③飲み物はなるべく常温を飲む！砂糖やカフェインは身体が冷える原因にもなります！
④夜はなるべく湯船につかって温まる！
日常的に実践できるのはこんな感じです。
他にも、身体が温まるショウガやタンパク質の多いお肉やお魚などの食べ物や飲み物を摂るのもいいみたい！
まだまだ暑い夏は続きますので、エアコン冷え症に気を付けて、健康に過ごしましょう♪
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