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秋の食べ物で健康に！
こんにちは！保険ワールドの石原です
！
暑い夏も終わり、涼しい秋になってきましたね
秋と言えば、、食欲の秋ですね
美味しいものがたくさんありますが、栄養や特色を知って秋の食べ物で
健康になりましょう！今回３つご紹介します！
①秋の食べ物といえば、まずサンマですね
サンマはタンパク質がとても豊富で、牛肉やチーズよりも優れています。
胃腸を温めてくれて、疲労をとり,元気を出してくれる食べ物です。
②いろいろと果物もありますが、秋と言えば柿ですね
柿はビタミンCが多いです。また、ビタミンAや食物繊維も豊富なので
動脈硬化や高血圧の防止にもつながります。
③秋になると皮が柔らかくなり、実が引き締まって美味しくなるナスを
最後にご紹介します
ナスは９４％が水分で食物繊維や糖質が主となっています。
ナスは体の熱を冷まし、血液を滞りをなくすと言われています。
また、ナスは油の吸収率が良く、血中コレステロールを
抑制する働きが高まると言われています。
皆様、秋の美味しいものを食べて健康になりましょう！
もし、苦手なものがあり、食生活を見直せない方は
せめて保険だけでも見直しませんか？？
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