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暑い日が続きますね
８月も近づき、ほんとにますます暑くなってきましたね
皆さんは、きちんとした睡眠がとれていますか？
この間、テレビで見たのですが、睡眠不足によって、脳のパフォーマンスが低下したり、ガンや認知症のリスクが高まったりする可能性があるとのことです。
これは、1日の中で、時間を分けて寝るのではなく、夜の寝る時間に毎日継続した睡眠時間を取ることが大事だと言われているらしいです。
だいたい６～７時間の間がいいと言われてるとのことです
確かに、寝不足だと、体調も頭の働きも自分で分かるぐらい、低下してる感じはしますよね
この時期、なかなか寝苦しいですが、寝るときだけは、エアコンなどで涼しくしたりして、睡眠時間を６～７時間ぐらいとって、健康的に夏を乗り切りましょう
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花田店 村上