熱中症予防には
こんにちは！
保険クリニック姫路手柄店の代谷です
毎日、暑い日が続いていますね
いつの間にやら、梅雨明けしてしまいまい・・・
雨らしい雨も大して降らずでしたが・・・
暑くなってくると、気をつけないといけないのが熱中症です
特に、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が熱さに慣れていないのに気温が急上昇するときは危険です
無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう
熱中症予防として、シーズンを通して暑さに負けない体づくりを！
・水分をこまめにとる
のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は、水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の
補給にもつながります
・塩分をほどよくとる
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう
ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上指示に従いましょう
・睡眠環境を快適に保つ
通気性や吸収性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、
寝ている間の熱中症を防ぐとともに、日々ぐっすり眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう
・丈夫な体をつくる
バランスの良い食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう
体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です
姫路で保険の相談、保険の見直しは 保険クリニック姫路手柄店へ