厚揚げは、理想のダイエット食?

こんにちは

姫路今宿店の代谷です

今年は、久しぶりに夏バテ気味で食欲はいつもより減退しているのですが・・・

ちっとも痩せません (笑)

お酒のおつまみに、よく厚揚げを焼いて食べるのですが

調べてみたら、実はダイエット食に適しているのです!!

 

3日に1回、厚揚げ1枚を食べる・・・

厚揚げは豆腐を水切りして油で揚げたもので

豆腐は、大豆からつくられた豆乳を固めたものです

厚揚げは、植物性タンパク質の補給源として優秀です

植物性タンパク質は、動物性タンパク質に比べて脂質が少ないというメリットが

あります

しかも、厚揚げの約76%は水分

ボリュームはあっても、カロリーは低い

おすすめです!

簡単でおいしい食べ方

オーブントースターで約5分程度こんがりと焼く

刻み青ネギ・おろしショウガをのせて、醬油をかければ出来上がり!

 

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