かんたん♪食べ物で冬対策！
こんにちは、姫路今宿店の寳山（ほうざん）です。
急に寒くなってきて、一気に冬の装いとなりましたね。
みなさん、体調管理には気を付けてください。
さて、今日は寒い時期に知っておきたい豆知識♪
寒い時期だから、体を温める効果がある食べ物を調べました。
・体を温める食べ物
（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）
玄米・鮭・納豆・キムチ
カボチャ・タマネギ・ニンジン・レンコン・ジャガイモ・ゴボウ・自然薯
などが体を温める効果があるようです。
逆に、体を冷やす効果がある食べ物はというと・・・
・体を冷やす食べ物
（夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い）
キュウリ・キャベツ・レタス・ナス・ほうれん草・小松菜・タケノコ
梨・スイカ・メロン・パイナップル
アサリ
こちらは夏に食べると暑さ対策にできますね♪
寒い冬を乗り切るため、食べ物にも一工夫はどうですか？