冷えないからだ作り
宍粟山崎店 富井です。
朝夕、随分違ってきました。手足が冷たいなぁって感じます。
冷えは様々な不調の原因に。
プチ温活しましょう。👩
血流アップ・疲労回復。入浴方法もいろいろ。
効率よく代謝をあげる「３:３:３:入浴法」
４１～４２℃のやや熱めのお湯に肩まで３分つかります。
これを３回繰り返すと効率よく身体が温まり、汗がでて
代謝アップに。３０分のジョギングと同程度のカロリー消費が
できるのでダイエットにも効果的です。
まずは、続けることに努力します。
皆様もからだに、いいこと１つ見つけて継続してみましょう。
他の入浴法も、またお知らせします。